【カフェケアN】12/20.Fri |もうすぐクリスマス

こんにちは!生活介護「カフェケアN」スタッフです。

クリスマスツリーの前でピースをする人

スポーツジム

定期的に中村区のスポーツジムに通っています。中の様子はお伝えできなくて残念ですが。
毎週全員が、エアロバイクやジョギング等して運動を楽しんでいます。

運動不足にならないように

午前中は、公園などへ散歩に行くことを日課にしています。
運動不足にならないような生活を心がけています。
1日の流れについて詳しくみる

運動がもたらす効果

障がいがあると運動不足になりがちですが、
スポーツには以下のような効果があり、文部科学省も障害者のスポーツを推進しています。

・認知機能の改善
・ストレスの軽減
・自律神経をととのえる
・身体機能の維持

関連記事